Khi xem dự báo thời tiết mỗi sáng, đa số chúng ta chỉ nhìn vào nhiệt độ và khả năng có mưa. Tuy nhiên, chỉ số tia cực tím (UV Index) và chỉ số chất lượng không khí (AQI) mới là hai yếu tố tác động trực tiếp nhất đến làn da và hệ hô hấp khi bước ra đường.
Ngưỡng chỉ số tia UV cần che chắn kỹ
Khi chỉ số UV từ mức 3 đến 5 (Trung bình), bạn nên đeo kính râm và bôi kem chống nắng nếu đứng ngoài trời trên 30 phút. Từ mức 6 đến 7 (Cao) và trên 8 (Rất cao, thường xuất hiện từ 11h đến 14h), tia cực tím có thể gây bỏng rát da nhanh chóng.
Cách đọc nhanh chỉ số bụi mịn PM2.5 và AQI
AQI dưới 50 là không khí trong lành, lý tưởng để chạy bộ ngoài trời. Khi AQI vượt ngưỡng 100 đến 150, nhóm người nhạy cảm và trẻ nhỏ nên đeo khẩu trang chống bụi mịn PM2.5 khi di chuyển trên các trục đường lớn.